Vinterbadning i mørket i Avnsø… (4).png

Vi arbejder med:

Åndedræt

Du kommer til at arbejde med åndedrætsteknikker, der giver dig mere energi. Teknikker, der styrker dit immunforsvar og gør dit system mere basisk, når din krop er basisk kan den beskytte dig mod sygdom. Åndedrættet gør simpelthen, at du detoxer hele din krop. Samtidig reducerer det stressniveauet i hele dit system. Gennem åndedrættet kan du også arbejde med, at berolige hele dit nervesystem i ekstremt pressede situationer.

Se den lille video længere nede på siden, hvis du vil vide mere.

Gong Meditation

Gongen bringer dig i en dyb meditativ tilstand, der efterlader både krop og sjæl balanceret, og du kan slippe stress og spændinger. Gongen får hjernen til at bevæge sig i Alpha- og / eller Theta-tilstande (tilsande du ellers oplever ved total afslapning eller søvn), og lydene vil udløse et parasympatisk nervesystemrespons, der sænker blodtrykket, sænker hjerterytmen og lindrer stress.

Læs mere om gongen HER

Forløbet er for dig, der ...

❄️ gerne vil slippe ophobet stress i kroppen

❄️ gerne vil lære at meditere, eller vil dybere i din meditation

❄️ gerne vil styrke dit immunforsvar

❄️ trænger til ro i hovedet, og komme mere ned i kroppen

❄️ gerne vil forbedre din søvn

❄️ gerne vil arbejde med dig sig selv, på et dybere plan 

anton-shuvalov-iujTTz6_gEM-unsplash.jpg

Sådan foregår det:

Det kræver absolut ingen forudsætninger at deltage.

Du kommer til at ligge største delen af tiden, så medbring gerne noget du ligger godt på.

Medbring også gerne et tæppe og evt. pude, så du kan bygge en lille rede, og lægge dig rigtig godt til rette.

 

Vi starter med at tjekke ind og lande i lokalet. Jeg fortæller lidt om åndedrættet, og hvad det kan hjælpe dig med. Jeg guider dig, så du ikke er i tvivl om, hvordan det kommer til at foregå.

 

Du kommer igennem ca. 30 min med guidet Wim Hof åndedræt.

Herefter har du tid, at sunde dig, inden du bliver badet i lyd.

Du kommer til at møde min Sound Creation Earth Gong, som adskiller sig fra andre gongs ved at have sin egen ekstraordinære og særlige lyd, som giver dig alle toner og vibrationer. Du møder også min symfoni gong, som har sine egne feminine vibrationer. Gongens vibrationer går ind og skaber balance i dit nerversystem.

Vand Ripple

Hvis du vil vide lidt mere om hvad du kan med dit åndedræt...

DET PRAKTISKE

HVOR & HVORNÅR

8 torsdage fra klokken 17-18.30 med start den 14. januar 2021.

 

Pinjelunden Yoga studie

Højbyvej 19., 1. sal

4320 Lejre.  

 

PRIS & BETALING
8 gange for 825 kr. Betalingen sker ved tilmelding

på mobilepay 25 34 65 50 til Mette Dahm.

Skriv navn og hvilket hold du ønsker at deltage på.

UDSTYR & TØJ
Grundet Covid 19 skal du medbringe egen yogamåtte/oppustelig liggeunderlag eller lignende, som du ligger behagligt på. Medbring også et par tæpper, så du kan gøre det så behageligt som muligt. Kom i behageligt tøj, der ikke generer eller strammer.

Du vil med stor fordel kunne deltage hvis du...

lider af en autoimmun sygdom (som f.eks. leddegigt, 

type 1 diabetes, astma, sclerose).

er sygemeldt med angst, stress eller depression.

Du er mere end velkommen til, at kontakte mig hvis du har spørgsmål.